Körper und Bewegung

Taiji (Taichi) und Qigong

Taiji und Qigong sind zwei alte chinesische Bewegungskünste. Sie führen zu Wohlgefühl, Entspannung und Kraft. Beide Übungssysteme dienen der Gesunderhaltung.

Katja Oanh Bach

Chenstil-Taijiquan

Taijiquan (auch: Taichi) ist eine innere Kampfkunst, die Stille und Bewegung in sich vereint. Weich fließende Spiralbewegungen wechseln im Chenstil mit schnelleren expressiven Elementen und fördern den Energiefluss im Körper. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Kraft, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Qigong

Die Übungen des Qigong stärken den Energiefluss im Körper und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Die sanften Bewegungen kräftigen den Körper, entspannen und fördern das Wohlbefinden. Qigong-Übungen sind meist leicht erlernbar und so für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet.

Stark wie ein Bär, geschmeidig wie ein Tiger ...

Taiji mit Kindern (5 - 7 J.)

Termine auf Anfrage


Taiji und Qigong Einzelunterricht

Termine und Kosten nach Vereinbarung


Chen Taijiquan - Stehende Säule, Seidenübungen, Form und Tuishou

Ein Seminar zum Vertiefen grundlegender Aspekte von Taiji-Bewegungen. Wir üben das Lösen und Sinken, das Bewegen aus der eigenen Mitte, das Öffnen und Schließen des Körpers.
Darüber hinaus erkunden wir die Grundlagen der Partnerarbeit im Taijiquan. Dazu gehören die Körperstruktur und die Umsetzung der ersten vier Grundenergien Peng, Lü, Ji und An. Wir erproben das In-Kontakt-Treten und Bei-sich-Bleiben, das Aufnehmen und Ableiten von Energie und die Konzentration auf die eigene Mitte.

Almut Schmitz

Sommertage mit Taiji und Qigong

Sich in Stille bewegen und mit den Kräften der Natur verbunden sein: Den Morgen mit sanften Qigong-Übungen beginnen – tagsüber in Ruhe und Leichtigkeit Taiji miteinander üben – abends den Tag in innerer Sammlung beschließen.

Gemeinsam erleben wir stärkende Sommertage auf dem Naturplatz Ellert. Zwischen den angeleiteten Einheiten von Taiji und Qigong gibt es Raum für eigenes Üben, das Erkunden der Umgebung, Erholung und Beisammensein am Feuer.

Der Naturplatz liegt in Ostseenähe inmitten einer waldreichen Landschaft mit zahlreichen Seen.
Willkommen sind Menschen, die Erfahrung in Taiji/Qigong haben oder diese Bewegungsformen
kennen lernen möchten – Große wie Kleine, Einzelne und Familien.

Katja Oanh Bach

Personal Training

Individuelle Begleitung zu mehr körperlicher Fitness und mentaler Entspannung durch Meditation und Bewegung

Termine und Kosten nach Vereinbarung

Katja Oanh Bach

Stehen wie ein Baum

Eine Basisübung des Qigong und Taiji ist die „Stehende Säule“ – eine Körpermeditation. In der Konzentration auf die eigene Mitte kommen wir zur Ruhe, entspannen und sammeln Kraft. Durch achtsame Selbstkorrektur und sanfte Impulse werden wir durchlässiger und entwickeln eine ausgewogene Körperstruktur. Übungen zur Verwurzelung, Musik und die Arbeit mit inneren Bildern unterstützen uns dabei.

Termine auf Anfrage

Katja Oanh Bach


Eltern-Kind-Kurs

Eine Zeit für Eltern und Kinder von 4 – 7 Jahren, um sich gemeinsam sanft und gewandt zu bewegen. Einfache Bilder aus dem Tier- und Pflanzenreich veranschaulichen die Übungen. Die spielerischen Bewegungen verbessern die Körperstruktur und führen zu mehr Ausgeglichenheit.

Termine auf Anfrage

Katja Oanh Bach